Burn out & Bore out

graag samenvoegen: Uit diverse onderzoeken blijkt dat burn-out en overspannenheid steeds vaker voorkomen op jongere leeftijd. Dit zijn enkele van de snelst groeiende oorzaken van ziekteverzuim, zowel op de werkvloer als op scholen. Het ervaren van een burn-out of overspannenheid is ingrijpend, en vooral de onduidelijkheid over het herstel kan extra spanning met zich meebrengen. Hoelang gaat het (nog) duren? Wat is de kans op een terugval?

Aan de andere kant is er ook de bore-out, het tegenovergestelde van een burn-out. Bij een bore-out raak je overspannen en/of oververmoeid, maar niet door stress. In plaats daarvan ontstaan deze gevoelens door onderprikkeling, verveling en een gebrek aan uitdaging. Bore-outs komen steeds vaker voor, maar er rust nog een taboe op. Het kan soms lastig zijn toe te geven dat je overspannen bent door verveling en gebrek aan stimulatie.

De symptomen van een bore-out lijken sterk op die van een burn-out, maar de oorzaken zijn totaal anders. Het is daarom belangrijk om goed te achterhalen wat er allemaal is gebeurd in de periode voor de klachten. Dit is ook cruciaal voor cliënten die mogelijk al meerdere burn-outs hebben doorgemaakt; het is essentieel om te begrijpen wat er onderligt en waarom deze situaties zich telkens herhalen. Of je nu te maken hebt met een burn-out of een bore-out, het luisteren naar je lichaam is essentieel. Signaleren van symptomen zoals vermoeidheid, onderprikkeling of een gebrek aan energie helpt je om in te grijpen voordat er volledige uitval optreedt.

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Stress kan, vanwege de adrenaline die in je lichaam wordt aangemaakt, je tijdelijk een extra energieboost geven. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten zoals frequent ziek zijn, spierpijn, hoofdpijn of buikproblemen. Luister naar deze signalen en maak het bespreekbaar in je omgeving. Zoek op tijd de juiste hulp; wij kunnen hierin ondersteuning bieden.

Bij uitval, of dit nu door een burn-out of bore-out komt, kan het gevoel van falen of desillusie sterk zijn. Het erkennen van een burn-out of bore-out is de eerste stap, waarna we vooruit kunnen kijken. Wij werken niet met rigide methodieken; we kijken naar wat voor jou werkt. We stimuleren wat goed voelt en leggen de focus op de toekomst. Deze toekomstgerichte benadering is een belangrijke stap in het herstelproces. Onze begeleiding richt zich daarop: we ondersteunen je in het verwerken van ervaringen, zonder in het verleden te blijven hangen.

Tijdens de begeleiding onderzoeken we je energieniveau en energiebehoefte. We kijken welke manieren van energie opbouwen en welke vormen van ontspanning bij je passen. Wat goed werkt, kun je ook in de toekomst blijven inzetten. We maken valkuilen zichtbaar en nieuwe inzichten brengen helderheid, zodat jouw innerlijke focus kan gaan stralen.